Le coussin de lumière

 

Fermez les yeux. Expirer lentement. Compter à rebours de 3 jusqu’à 1 en voyant les chiffres se dessiner clairement.

Vous êtes dans votre prairie, assis sur l’herbe verte. Vous profitez des rayons du soleil. Vous ramassez de longues herbes.

Puis vous attrapez un rayon du soleil pour le tisser jusqu’à former un joli petit coussin épais d’herbe et de soleil. Vous le placez sur votre plexus solaire.  Sentez sa chaleur et le réconfort qu’il apporte.

Puis vous allez tisser une écharpe avec les herbes et la lumière du soleil. Vous l’utilisez comme une ceinture en l’enroulant autour de votre corps. Remarquez ce qu’il se passe dans votre corps.

Expirez.

Demandez à ce que ce coussin de lumière reste en place aussi longtemps que nécessaire.

Expirez. Ouvrez les yeux.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

Préparer du thé

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Imaginez-vous dans un magasin de thé. Son propriétaire vous a permis de sentir les différents thés dans le magasin. Expirez lentement à chaque fois que vous sentez chaque thé. Choisissez le ou les thés que vous préférez.

Puis vous mettez une cuillère de chaque dans une théière. Ensuite vous versez l’eau chaude dans la théière. Vous sentez l’odeur du thé. Vous vous en versez une tasse. Vous sentez son odeur puis vous le goutez. Assurez-vous de bien sentir son odeur et son gout.

Expirez.

Si vous êtes satisfait de son gout, de son odeur, versez une autre tasse pour l’apporter à quelqu’un que vous aimez. Regardez-le sentir le thé et le gouter.

Vous pouvez faire cela avec vos proches, avec qui vous souhaitez, qu’ils vivent avec vous ou non. Voyez que, assis tous ensemble, vous prenez le thé en profitant du moment.

Expirez. Ouvrez les yeux.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

L’espace vibrant

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

 Vous êtes debout dans le cercle constitué des membres de votre famille ou de vos proches. Inspirez la lumière bleue du ciel avec la lumière du soleil. Voyez qu’elle remplit rapidement tout votre corps jusqu’à ce qu’elle irradie des pores de votre peau.

Vous voyez cette lumière bleue dorée circuler le long du cercle touchant chaque personne qui le constitue jusqu’à ce que tout monde soit touché et ne soit plus que lumière. Vous voyez chaque membre de votre famille vibrant de cette lumière bleue dorée. Voyez qu’ils se connectent les uns aux autres par la vibration de la lumière. Voyez ce que vous ressentez, quelles sont vos émotions quand vous voyez que cela est possible ?

Expirez. Ouvrez les yeux.

 

 ©2020  Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

Ouverture de l’œil

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Voyez et sentez le sphincter de votre œil gauche. Voyez-le s’ouvrir. Voyez votre globe oculaire comme une sphère remplie d’eau.

Expirez.

Regardez l’eau de l’œil et voyez si elle est claire. SI ce n’est pas le cas, expirez. Imaginez tout plein de petits canaux qui aliment votre œil en eau et y verse l’eau claire et pure de l’atmosphère à l’intérieur de votre œil. Les eaux usées, peut-être même sales que vous avez vues, en sont chassées. Voyez le globe de votre œil se remplir d’eau propre et claire.

Expirez lentement.

Voyez et sentez le sphincter de l’autre œil s’ouvrir. Voyez votre globe oculaire et regardez l’eau à l’intérieur. Voyez si l’eau est propre.

Expirez. Voyez tous les petits canaux qui apportent l’eau de l’atmosphère à l’intérieur de votre œil. Elle chasse les eaux usées les remplaçant par de l’eau propre et claire jusqu’à ce que votre œil soit complètement clair.

Expirez lentement.

Voyez et sentez les sphincters de vos yeux se replacer doucement et parfaitement autour de vos yeux.

Expirez. Quelle est la première image que vous voyez avec vos yeux clairs.

Expirez, ouvrez les yeux en voyant cette image les yeux ouverts.

 

  © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

La cascade des yeux

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Voyez vos yeux et tournez les vers l’intérieur de votre corps. Voyez vos yeux devenir des cascades. Depuis vos globes oculaires, l’eau de vos yeux se déverse dans votre corps. Chacune de ces deux cascades a un son, un rythme particulier. Alors que les globes se vident, les petits canaux alimentent vos yeux de l’eau claire de l’atmosphère afin qu’ils soient toujours pleins. Les eaux sont de plus en plus claires. Vous écoutez le rythme des deux cascades.

Expirez.

Voyez et sentez le moment où les deux cascades deviennent une. Écoutez et sentez son rythme.

Expirez.

Levez les yeux. Regardez en l’air, quelle est la première image que vous voyez ?

Expirez. Ouvrez les yeux.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.