Symphonie et tapis d’étoiles

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Voyez que vous êtes en train de regarder la nuit étoilée, le dôme du ciel rempli d’étoiles. Alors que vous regardez ces milliers d’étoiles dans le ciel, trouvez votre propre étoile. Elle va briller un peu plus fort par ce que vous la regardez. Dès que vous l’avez trouvé, sentez comme elle brille encore plus intensément et envoie un rayon de lumière vers vous. Attrapez le rayon et sautez jusqu’à votre étoile.

Expirez.

Prenez-la dans vos bras. Sentez sa vibration, sentez le chant de votre étoile. Sentez cette vibration dans tout votre corps, dans chacune de vos cellules. Voyez comment la vibration du chant de votre étoile vous remet complètement en ordre.

Expirez.

Regardez les milliers d’étoiles autour de vous. Écoutez leur symphonie et comment elle s’harmonise avec la musique de votre étoile.

Expirez.

Ouvrez les bras et attrapez tout plein d’étoiles ainsi que votre propre étoile. Puis redescendez sur Terre. Maintenant vous avez un tapis d’étoiles devant vous. Placez-vous sur votre étoile et sautez d’étoile en étoile en sentant la vibration de chacune d’entre elles. Quand vous avez sauté sur toutes les étoiles, revenez à votre étoile. Regardez à quoi vous ressemblez maintenant, ce qui a changé dans votre corps.

Expirez.

Descendez du tapis, renvoyez toutes les étoiles dans le ciel.

Expirez, ouvrez les yeux et voyez-vous, les yeux ouverts, que vous êtes rempli de lumière d’étoile.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

La ville dévastée

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Voyez que vous tenez par la main votre enfant intérieur. Vous traversez une ville dévastée. Ecoutez les questions que vous pose l’enfant. Que répondez-vous ?

Expirez.

Continuez à écouter ses questions et continuez à y répondre.

Sortez de la ville et engagez-vous à travers des champs verts, loin de la ville, jusqu’aux collines vertes. Que dit votre enfant maintenant ?

Expirez.

Ouvrez les yeux.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission

Le miroir cylindrique

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Imaginez que vous vous tenez devant vous un grand miroir cylindrique. Voyez cette grande colonne de miroir se met à tourner sur elle-même. Alors que vous vous regardez dans ce miroir tournant vous voyez s’échapper par tous les pores de votre peau les souvenirs, les événements pénibles et les émotions difficiles dont vous voulez vous débarrasser. Vous les voyez s’échapper sous forme de fumée. Vous n’avez pas besoin de savoir ce qu’ils sont, voyez simplement la fumée s’évacuer vers la gauche et se dissoudre.

Expirez.

Assurez-vous que les souvenirs qui se cachent aux bouts de vos orteils, aux bouts de vos doigts, derrière vos oreilles, entre vos jambes s’envolent aussi.

Expirez.

Continuez à regarder aussi longtemps que le miroir cylindrique continue de tourner. Quand il s’arrête vous savez que vous êtes libérés des souvenirs, des émotions, des évènements que vous pouvez laisser partir aujourd’hui.

 Expirez.

Regardez-vous dans le miroir ; à quoi ressemblez-vous maintenant ? Comment vous sentez vous maintenant ?

Expirez.

Ouvrez les yeux voyez la nouvelle image de vous les yeux ouverts.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.

La Joie de la Promesse de la Vie

 

Installez-vous confortablement, décroisez les jambes et les bras, fermez les yeux.

Expirez lentement 3 fois en comptant de 3 à 1 en voyant les nombres. (…)

Voyez le 1 droit, clair et brillant. (…)

 

Sentez que la Joie est la promesse de la Vie. Sachez comme cette Joie ne peut se sentir que sur l’instant. Sentez et sachez que cet instant de joie est le merveilleux de la vie qui vient en nous.

Expirez.

Sentez et sachez que découvrir ce merveilleux caché dans cet instant de joie est la raison profonde de toutes les quêtes.

 Expirez.

Voyez et sachez la magnificence qui est en vous. Gardez à l’esprit seulement les images de santé, de force, succès, abondance, bonté, joie et d’amour.

Expirez. Ouvrez les yeux.

 

 © 2020 Catherine Shainberg. Tous droits réservés. Utilisé avec permission.